루하스토리

당뇨 예방과 관리에 좋은 음식 10가지를 알아볼까요. 당뇨는 식단 관리가 중요한 만성질환으로 당뇨에 좋은 음식 10가지를 고루 챙기고 나쁜 음식은 삼가는 것이 중요합니다. 오늘은 주변에서 흔히 구할 수 있는 식재료이면서 부담없이 먹을 수 있는 혈당 낮추는 음식으로 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요. 특별한 초기증상은 없지만 방치하면 무서운 합병증을 유발하는 당뇨에 좋은 음식 10가지에 포함되는 음식으로 해조류가 있어요. 미역, 다시마에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 혈당이 급상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 저칼로리에 포만감을 주기 때문에 과식도 막을 수 있어요. 당뇨는 물론 고지혈증, 고혈압 등 생활습관병에 좋은 음식으로 양파가 있어요. 양파는 혈당을 낮추는 효과 외에도 혈액을 깨끗하게 하고 혈액..