변비에 좋은 과일 챙겨요
만병의 근원인 변비를 해소하는 좋은 과일 없을까요. 장 건강을 지키고 변비를 개선하기 위해서는 식습관이 중요하며 최근에는 장에 좋다고 하는 요구르트, 채소, 해조류 등을 적극 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 맛있게 먹으면서 장 건강을 지킬 수 있는 변비에 좋은 과일에 대해 알아보았습니다. 변비를 개선하기 위해서는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취해야 하는데요. 소개해드릴 변비에 좋은 과일에 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 좋은균을 늘리고 배변 활동을 원활하게 만들 수 있습니다. 새콤달콤 맛있게 먹으면서 변비에는 좋은 키위가 있어요. 키위에는 변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어주는 식이섬유가 균형있게 들어 있어서 장내 환경을 정돈시킬 수 있어요. 또한 비타민C, E 등 미용과 건강..
건강한 음식
2019. 4. 23. 09:15