마그네슘 하루 권장량 효과
성인 마그네슘 하루 권장량을 알고 계시나요. 마그네슘은 건강을 유지하기 위한 필수 영양소로 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 챙기는 것이 필요한데요. 음식으로 챙길 경우 부작용 걱정이 없지만 보충제의경우 하루 권장량을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 연령이나 생활습관에 따라 달라질 수 있지만 평균적으로 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 마그네슘 섭취량을 소개해드리겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄로 다양한 역할을 하고 있어요. 에너지 대사와 DNA 합성, 단백질 생성에 필수적이며 혈압과 혈당을 낮춰주는 기능을 가지고 있습니다. 때문에 마그네슘 부족의 원인이 되는 인스턴트 식품, 가공식품, 육류 등의 섭취가 많은 사람들은 마그네슘 하루 권장량을 챙기도록 해야 합니다. 하..
건강한 생활
2019. 9. 23. 08:30