빈혈에 좋은 음식 섭취해요
빈혈이 있을 때 먹으면 좋은 음식을 알아두고 챙겨볼까요. 빈혈을 가볍게 생각하는 분들이 많은데요. 초기에는 두통, 현기증, 피로같은 증상이 나타나지만 방치하면 심뇌혈관질환의 위험이 높아집니다. 때문에 심한 분들은 철분제 복용을 하고 평소 빈혈에 좋은 음식을 드셔야 합니다. 빈혈은 적혈구를 만드는 철분과 비타민B12, 엽산의 부족으로 인해 발생하기 쉬운데요. 여성의 경우 생리, 임신과 출산, 다이어트로 인해 철분이 결핍되어 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이 경우 빈혈에 좋은 음식과 보충제의 도움을 받는 것이 좋아요. 전신 피로감, 현기증, 졸음, 두통, 어깨 결림 등이 빈혈 증상이지만 컨디션 저하로 나타날 수 있는 증상이라서 방치하는 분들이 많습니다. 심해지면 피부가 거칠어지고 창백해 보이며, 탈모, 구내염..
건강한 음식
2019. 4. 20. 08:38