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비타민C 효능을 챙기는 알맞은 하루권장량을 알아볼까요. 건강이나 미용 목적으로 비타민C를 챙기는 분들이 많은데요. 적당량 섭취하면 좋은 효과를 얻을 수 있지만 영양제 등으로 과잉 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수도 있다고 합니다. 따라서 비타민C 하루권장량을 알고 섭취해야 합니다. 비타민C 하루권장량을 챙기면 어떤 좋은점이 있을까요. 가장 많이 알려진 효과로 피부 미용에 좋아요. 비타민C가 멜라닌 색소가 침착되는 것을 방지하여 기미와 주근깨를 예방해줍니다. 콜라겐 합성도 돕기 때문에 피부 탄력, 주름 방지에도 좋습니다. 피부미용은 물론 면역력 향상에도 좋은 효과가 있는데요. 백혈구가 충분히 제 역할을 할 수 있게 도와주기 때문에 감기와 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 비타민C가 풍부한 ..