루하스토리

누에 번데기를 삶아 양념을 한 번데기 단백질 함량이 높고 맛이 좋아서 간식이나 건강식으로 인기가 있습니다. 저렴한 길거리 간식이라는 이미지가 있는데 번데기 효능이나 영양성분을 알면 자주 찾게 될 것입니다. 번데기는 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 번데기 한컵 칼로리는 얼마인지를 알아보겠습니다. 번데기는 고단백 저지방 식품으로 단백질, 비타민, 철분, 칼슘, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 다만, 번데기 칼로리가 있어서 섭취량을 조절해서 먹어야 합니다. 번데기 효능 5가지 1. 근육량 증가 : 번데기 단백질 함량은 100g에 22g 정도 입니다. 단백질 함량이 높기 때문에 근육량을 늘리고 체력을 보충하는데 도움이 됩니다. 단백질이 부족하면 근육량이 줄어서 기초대사가 저하되고 살이 찌..