루하스토리

무릎관절을 튼튼하게 만드는 좋은 운동 없을까요. 노화, 비만, 무리한 운동 등으로 인해 무릎관절에 이상이 생기면 걷기 힘든 것은 물론이고 계단 오르내리기, 정좌, 쭈그린 자세도 힘들어요. 통증이 있다고 해서 가만히 있으면 오히려 더 심해지고 삶의 질도 저하되기 때문에 집에서 할 수 있는 무릎관절에 좋은 운동을 통해 관절 부담을 줄이고 통증을 감소시키는 것이 좋습니다. 무릎관절에 통증이 생기는 이유는 다양한데요. 노화로 인해 근육량은 줄고 무릎에 걸리는 부하는 증가해 통증이 생길 수 있으며, 갑자기 체중이 증가해서 무릎에 무리한 하중이 실려 통증이 생길 수도 있습니다. 이 경우에는 무릎관절에 좋은 운동을 통해 근육을 단련하여 부하를 경감하고 적정 체중을 유지해 질병의 진행을 늦추는 것이 필요합니다. 통증이..