루하스토리

하루에 만보 걸으면 몇키로를 걷게 되는 걸까 궁금한 적 없으신가요. 다이어트를 위해 또는 건강을 위해 만보 걷기를 계획하고 있다면 만보 몇키로인지 알아두면 좋을 것 같습니다. 사람마다 보폭이 달라서 정확하지는 않지만 대략적인 거리를 알 수 있으며, 이를 통해 운동량을 조절할 수 있습니다. 반드시 만보를 채워야 하는 것은 아니지만 만보 정도 걸으면 건강에 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 특히 체중 감량을 목적으로 걷는 분들은 하루에 만보는 걸어야 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움 받을 수 있습니다. 만보 걷기로 얻을 수 있는 효과는 아래와 같으며, 이는 꾸준히 했을 때 나타나는 효과입니다. 혈액순환개선 : 만보를 걷는 것으로 심장의 기능이 향상되어 혈액을 더 많이 순화시킬 수 있습니다. 또한 하체 근육을..