루테인 하루권장량 얼마
루테인 하루권장량을 식사로 챙기기는 어렵기 때문에 영양제로 챙기는 분들이 늘고 있는데요. 아무리 눈에 좋은 효과가 있어도 하루권장량 이상 복용 시 루테인 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 알맞은 1일 섭취량을 알아두고 과다섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 어떤 영양소 인가요. 루테인은 카로티노이드라는 천연색소의 일종이에요. 시금치와 당근, 호박, 브로콜리, 금잔화, 달걀노른자 등에 많이 포함되어 있으며 루테인 하루권장량을 꾸준히 챙기면 눈의 노화를 방지하고 안과질환을 예방할 수 있습니다. 특히 황반부 망막 부분에 루테인이 많이 존재하고 있으며 스마트폰, PC에서 나오는 유해한 블루라이트와 자외선 같은 빛을 흡수하고 이로 인해 발생하는 활성산소를 제거해줍니다. 따라서 루테인을 복용하면 황반변성, 백..
건강한 음식
2019. 7. 25. 09:08