단감 1개 칼로리 영양성분 알기
단감은 가을이 제철인 과일로 이 시기에 달콤하고 맛이 좋습니다. 단맛이 나서 단감 1개 칼로리가 높지는 않을까 다이어트하는데 먹어도 될까 고민하는 분들도 많습니다. 단감 영양성분이 풍부하고 적당량 먹으면 칼로리 부담이 없으니 먹는 양을 조절하여 좋은 효능과 영양을 챙길 수 있었으면 합니다. 단감 칼로리만 걱정하기에는 영양성분이 풍부한 과일입니다. 단감 1개(약 100g)에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 칼륨, 마그네슘, 베타카로틴 등이 들어 있으며 이는 건강과 미용에 도움이 되는 영양성분입니다. 구체적인 단감 영양성분과 효능에 대해 먼저 알아보겠습니다. 영양성분에 따른 단감의 효능 베타카로틴 : 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 효능이 있어서, 감기 예방을 위해 단감을 챙겨드시면..
건강한 음식
2023. 11. 7. 07:08