골다공증에 좋은 음식 섭취하기
골다공증을 예방하는 좋은 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 평균 수명이 증가하고 있는 가운데 골다공증 발생도 함께 증가하고 있는데요. 골다공증을 방치하면 뼈가 약해지고 골절의 위험이 크기 때문에 평소 골다공증에 좋은 음식을 섭취하는 식습관을 만드는 것이 필요합니다. 특히 중년 여성의 경우 여성 호르몬이 감소하면서 골밀도가 줄어들기 때문에 골다공증에 좋은 음식을 섭취하여 예방하고 관리하는 것이 필요해요. 무리한 다이어트를 하는 젊은층도 뼈가 약해지기 쉬운만큼 소개해드리는 골다공증예방 음식을 미리 챙겨드실 수 있었으면 합니다. 골다공증 예방을 위해서는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해주세요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는데 필수적인 성분으로 다이어트나 불균형한 식사로 칼슘 섭취가 적을 경우 혈액 내 칼슘 농도 유지..
건강한 음식
2019. 5. 4. 08:14