혈압에 좋은 음식 영양은
고혈압을 예방하고 개선하는데 좋은 음식 없을까요. 고혈압은 특별한 증상이 없지만 장기간 방치하면 동맥경화를 유발하고 이는 뇌졸중과 심장질환 등 많은 질병의 위험을 높입니다. 때문에 수치가 140 / 90mmHg 이상일 경우 혈압에 좋은 음식을 적극 챙기고 필요하다면 약물을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈압에 좋은 음식을 챙기기 전에 나쁜 음식을 알고 주의해주세요. 나트륨이 많이 들어 있는 염장 식품과 햄, 소시지, 라면 등의 섭취를 줄이고 동맥경화의 원인이 되는 지방, 콜레스테롤이 많은 음식도 자제해주세요. 심장에 부담을 주고 고혈압은 물론 각종 질병의 원인이 될 수 있어요. 알코올, 담배, 카페인 등도 혈압을 높일 수 있어서 주의하는 것이 좋아요. 매일 음주를 하는 사람의 경우 고혈압이 되기 쉬우며 음주량..
건강한 음식
2019. 4. 27. 08:24