고구마 칼로리 높을까
고구마 생각보다 칼로리가 낮지 않은데 왜 다이어트 식품으로 인기가 있는 걸까... 따뜻해진 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트에 대한 관심이 뜨거운데요. 물론 1년 365일 다이어트를 고민하지만 봄, 여름에 더 화이팅이 넘치네요. 그래서 오늘은 다이어트 식단 필수 음식인 고구마 칼로리와 효능에 대해 알아보았습니다. 아이, 어른 모두가 좋아하는 고구마는 간식으로도 좋지만 다이어트 음식으로도 인기가 많은데요. 고구마 칼로리가 낮지는 않지만 조금만 먹어도 포만감이 생겨 과식을 방지할 수 있으며, GI지수도 낮습니다다. GI지수가 낮은 고구마 다이어트에 좋은 이유는? GI지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 촉진해 체지방이 쌓이게 합니다. 반대로 고구마처럼 GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히..
건강한 음식
2019. 4. 5. 08:33