마른오징어 칼로리 보관법 꿀팁
마른오징어는 한국에서 인기가 많은 건어물로, 입이 심심할 때 간식으로 먹거나 술안주로도 좋습니다. 그러나 다이어트 중에는 마른오징어 칼로리가 높지는 않을까 걱정이 됩니다. 마른오징어 다이어트 음식으로 좋은지 마른오징어 한마리 칼로리는 얼마인지 알아보도록 하겠습니다. 마른오징어 효능과 영양 일반 생물 오징어를 건조했기 때문에 영양이 응축되어 있으며, 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 B12, 타우린 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소 덕분에 면역력 향상 및 피로회복에 도움받을 수 있습니다. 구체적인 마른오징어의 효능은 아래와 같습니다. 뇌 건강 : DHA가 포함되어 있으며 이는 뇌 기능을 개선하여 기억력을 높이는 효과가 있습니다. 심혈관 건강 : 오메가3 지방산인 EPA가 혈관의 염증을 줄..
건강한 음식
2023. 7. 21. 06:53