루하스토리

홍화씨는 뼈 건강에 좋은 효과가 있어서 먹는법을 궁금해하는 분들이 많은데요. 홍화씨 가루나 기름, 차, 환 등 다양하게 먹을 수 있으며 각종 요리에 활용할 수도 있습니다. 단 과다섭취하면 오히려 해로울 수 있어서 올바른 홍화씨 먹는법을 알고 챙기는 것이 좋습니다. 홍화씨 먹는법이 왜 관심을 모으는 걸까... 이는 홍화씨의 다양한 효능 덕분인데요. 칼슘, 마그네슘, 불포화지방산인 리놀산, 비타민E, 유기백금, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들고 노화 방지 및 혈관 건강을 지켜준다고 합니다. 특히 뼈 건강에 좋은 효과가 있어서 골다공증 위험이 높은 중년여성과 뼈 골절 환자에게 좋은데요. 풍부한 칼슘과 함께 홍화씨 껍질에 많은 유기백금이 뼈 재생에 도움을 줍니다. 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘..