루하스토리

혈당 낮추는 방법으로 도움 되는 음식을 알고 계시나요. 혈당 정상수치 관리를 위해서는 약물치료 만큼이나 식사요법도 중요하다고 합니다. 따라서 평소 혈당 낮추는 음식을 알아두고 챙기는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 혈당이 높을때 먹으면 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아볼까요. 여주는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 관리에 많은 도움을 주는 식후 및 공복혈당 낮추는 음식이에요. 울퉁불퉁 신기하게 생긴데다 맛이 쓴 여주에 들어 있는 카라틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진해 수치를 낮춰준다고 합니다. 비타민C와 베타카로틴, 미네랄도 풍부하게 들어 있는 여주는 면역력 향상과 피부미용, 피로회복에도 좋기 때문에 건강차로 즐기는 분들도 많습니다. 즙이나 환, 피클, 장아찌 등 다양하게 섭취할 수 있다는 장점도 ..