햄프씨드 먹는법 섭취량은
햄프씨드를 건강하게 먹는 방법을 알아볼까요. 몸에 필요한 영양을 간편하게 챙길 수 있는 씨앗류를 섭취하는 분들이 많은데요. 햄프씨드 또한 슈퍼씨앗으로 불리며 칼로리가 낮고 영양이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다. 대신 햄프씨드 먹는법을 알아두고 적당량 챙겨야 부작용 걱정이 없어요. 햄프씨드는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 고루 포함되어 있으며 칼로리가 낮아서 다이어트 하는 분들도 부담없이 먹을 수 있어요. 햄프씨드 먹는법도 다양하며 고소하고 담백하기 때문에 꾸준히 챙겨먹게 되더라고요. 몇 가지 햄프씨드의 효능을 알아보면 식이섬유가 장내 환경을 정돈하여 변비를 해소할 수 있어요. 식이섬유가 장 운동을 촉진하고 유해물질의 배출을 도와 변비가 해소되면 피부염이나 면역력 ..
건강한 음식
2019. 3. 18. 09:44