코골이 줄이는 방법 해보세요
숙면을 방해하는 코골이를 줄이는 방법으로 어떤 것들이 있는지 알아보았어요. 코골이는 나이 상관없이 누구에게나 나타날 수 있는 증상으로 자신은 물론 옆 사람의 수면을 방해하고 다음날 컨디션까지 무너뜨려요.. 게다가 건강에 문제가 있어서 코를 고는 경우도 있어서 원인에 따른 코골이 줄이는 방법을 실천해야 합니다. 코골이가 건강에 해로운 이유가 있나요? 코골이를 하는 사람들 중에는 수면 무호흡증이 동반되기도 하는데요. 자는 동안 빈번하게 호흡이 정지되면 우울증, 고혈압은 물론 뇌경색과 심장마비의 위험이 높아집니다. 때문에 자신에게 맞는 코골이 줄이는 방법을 알고 실천하는 것이 필요합니다. 반듯하게 누워잤을 때 코골이가 심하다면 줄이는 방법으로 수면자세를 바꿔보세요. 똑바로 누우면 턱과 혀가 뒤로 쏠려 기도가 ..
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2019. 2. 7. 09:43