루하스토리

임산부에게 필요한 영양소가 듬뿍 들어 있는 좋은 음식으로 어떤 것들이 있나요. 임신 중에는 산모의 건강과 아기를 위해 영양가 있는 음식을 골고루 챙기는게 중요해요. 그래서 구체적으로 어떤 영양소가 필요하고 어떤 음식에 많이 들어 있는지 임산부에게 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 엽산이 풍부하게 들어 있어서 임산부에게 좋은 음식은 뭘까요. 엽산은 세포분열을 돕고 혈액을 늘리는데 필요한 영양소로 아기의 기형과 임산부의 빈혈을 예방하는 효과가 있어요. 산후에도 엽산이 많은 음식을 먹어야 모유질과 자궁 회복에 도움이 됩니다. 엽산은 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있으며 채소 중에는 시금치, 브로콜리, 양배추, 아스파라거스에 많이 들어 있습니다. 딸기, 아보카도, 망고는 물론 콩나물, 마늘종에도 임산부에게 좋은 ..