루하스토리

유산균을 효과적으로 먹는 시간을 알고 계시나요. 요구르트에 포함된 유산균이나 비피더스균은 정장 작용뿐만 아니라 내장 지방을 감소시키고 면역력을 높이는 등 효과가 다양합니다. 때문에 유산균 먹는 습관을 들이는 분들이 늘고 있으며 보다 효과적으로 먹기 위해 유산균 먹는 시간을 신경쓰는 분들도 있습니다. 언제 먹는 것이 좋은 걸까 유산균 먹는 시간을 알아보기 전에 어떤 효능을 지니고 있는지 부터 확인해두세요. 간편하게 유산균을 챙길 수 있는 음식으로는 요구르트가 있으며 골다공증 예방, 변비 해소, 노폐물 배출, 다이어트, 면역력 향상, 질병 및 스트레스에 강한 신체를 만들어주는 효과가 있습니다. 요구르트를 먹을 때는 먹는 시간과 함께 신선할 때 먹는 것을 신경써야 하는데요. 발효 식품이기 때문에 냉장고에 너무..