비타민D 많은 음식 알아봐요
비타민D 부족을 예방할 수 있는 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 비타민D는 뼈 건강과 면역력 향상, 암 예방에 도움을 주는 중요한 영양소로 햇볕을 쬐면 부족함을 채울 수 있어요. 하지만 야외활동이 적고 미세먼지로 태양빛이 부족한 계절에는 결핍되기 쉽기 때문에 비타민D 많은 음식을 통해 보충해 주는 것이 좋습니다. 하루의 대부분을 실내에서 보내고 외출 시에는 자외선 차단제를 사용하는 현대인은 비타민D가 부족해지기 쉽습니다. 게다가 최근에는 미세먼지로 인해 야외 활동이 어려워 햇볕으로 비타민D를 채우기 더 힘들어졌습니다. 따라서 비타민D 많은 음식이나 보충제의 도움이 필요해요. 비타민D가 우리몸에 중요한 이유가 있나요. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주며 노인의 골다공증, 낙..
건강한 음식
2018. 11. 26. 11:41