오메가3 하루 섭취량 알기
오메가3는 하루에 얼마나 섭취해야 하는 걸까요. 눈과 뇌, 다이어트, 혈관 건강에 좋은 오메가3 하루 섭취량에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요. 저도 기억력이 예전 같지 않아서 오메가3을 챙겨 먹고 있는데 구체적인 하루 섭취량은 모르고 있었던 것 같아요. 건강을 위해 챙기는 식품인 만큼 알맞은 복용량에 대해 알아두고 섭취하면 좋을 것 같습니다. 평소 오메가3 하루 섭취량을 꾸준히 챙기면 어떤 효과가 있을까요? 오메가3는 우리 몸에서 만들 수 없어서 식사나 건강기능식품으로 섭취해야 하는 영양소로 많이 알려진 효능으로는 기역력 향상과 치매 예방이 있습니다. 오메가3을 구성하는 DHA, EPA가 뇌세포를 활성화하고 뇌 기능을 향상시켜 기억력이 떨어지는 것을 예방해 줍니다. 기억력은 물론 학습능력도 높여주기 때..
건강한 음식
2018. 12. 11. 10:23