루하스토리

여성호르몬을 늘릴 수 있는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요. 여성호르몬은 콜라겐의 생성을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 해주며 자율신경 안정, 임신, 체내 수분 유지, 기억력 유지 등 여성의 건강과 미용에 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 나이가 들면서 점점 줄어들기 때문에 여성호르몬이 많은 음식과 생활습관 개선을 통해 호르몬의 밸런스를 정돈하는 것이 필요합니다. 나이가 들면 여성호르몬이 감소하여 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 생리불순은 물론 피부가 건조하고 머리카락이 푸석해지며, 여드름, 비만, 불면증이 생기고 골다공증과 혈관질환의 위험이 높아집니다. 건강과 미용을 위해서라도 여성호르몬이 많은 음식을 적극 챙기는 것이 좋습니다. 여성호르몬은 언제부터 감소하나요? 가장 피크는 20대 후반에서 30대 초..