에스트로겐이 많은 음식 뭘까요
에스트로겐은 어떤 음식에 많이 들어 있을까요. 여성의 건강과 미용에 밀접한 관계가 있는 에스트로겐은 나이가 들수록 분비량이 감소하기 때문에 중년 여성은 에스트로겐이 많은 음식을 알고 적극 챙기는 것이 필요한데요. 여성호르몬이 부족하면 각종 질환의 위험이 높아질뿐만 아니라 피부와 머리카락도 푸석해지기 때문에 부작용 걱정 없는 음식으로 보충해주는 것이 필요합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 부족하면 어떤 증세가 나타날까.. 골밀도가 감소하고 골다공증의 위험이 높아질 수 있으며 고지혈증과 심혈관질환의 위험도 높아져요. 갱년기 증상인 안면홍조, 두근거림, 불면증, 우울함 등도 나타나기 때문에 중년여성은 에스트로겐이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 식물성 에스트로겐이 많은 식품으로 콩이 있어요. 콩으로 만든 식품에는..
건강한 음식
2018. 12. 14. 09:49