눈에 좋은 음식 10 영양소
눈 건강에 좋은 음식을 적극 섭취하여 노화 속도를 늦추고 안과질환을 예방해볼까요. 스마트폰이나 PC의 장시간 사용으로 인해 눈의 피로와 건조함을 느끼는 분들이 많은데요. 이를 방치하면 시력이 떨어지고 눈병이 생기기 쉽기 때문에 눈에 좋은 음식 10가지 정도는 알아두고 고루 챙기는 습관을 만들어야 합니다. 한 가지 음식으로만 건강을 관리하는 분들도 있는데 제대로 눈 건강을 지키기 위해서는 다양한 영양소를 고루 챙겨야 해요. 그래서 오늘은 어떤 영양소가 도움이 되는지 이를 포함한 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 선택의 폭이 좀 더 넓어질 거예요. 눈에 좋은 음식 10에 포함되는 영양소로 안토시아닌이 있어요. 안토시아닌은 시각 정보를 전달하는 로돕신의 재합성을 도와 시력개선, 피로회복에 도움을 ..
건강한 음식
2019. 2. 13. 10:02