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시나몬 가루의 다이어트 효능이 알려지면서 관심을 갖는 분들이 많은데요. 향신료의 왕으로도 불리는 시나몬 가루를 적당량을 섭취하면 건강과 미용에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 단, 시나몬 가루 효능이 좋아도 하루섭취량을 지켜야 하며 섭취를 주의해야 하는 사람도 있다고 하니 미리 확인해두고 챙길 수 있었으면 해요. 시나몬 가루 효능을 제대로 챙기려면 계피의 종류에 대해 알아두는 것이 좋아요. 최근 주목받은 시나몬 가루는 주로 스리랑카에서 재배되는 실론 시나몬으로 단 맛이 있고 차로 부담없이 마실 수 있습니다. 우리가 알고 있는 계피는 차이니즈 시나몬으로 매운 맛이 특징이며 쿠마린 함량이 높은데요. 쿠마린은 향기 성분이며 폴리페놀의 일종으로 혈류개선, 항산화, 항균 작용을 가지고 있지만 과다섭취 하면 간 손..