루하스토리

다양한 증상을 유발하는 불면증을 제대로 해결하려면 어떻게 해야 하나요. 3명 중 1명은 불면증을 가지고 있으며 이로 인해 일상생활에 지장을 받는 분들이 많습니다. 잠이 부족하면 피로함은 물론 각종 질병의 위험을 높이기 때문에 서둘러 해소하는 것이 좋은데요. 불면증 해결하려면 구체적으로 무엇을 해야 할까요. 수면이 부족하면 우리몸에 다양한 증상이 나타나는데요. 면역력이 약해지거나 집중력, 기억력이 감소할 수 있으며 피부 노화도 빨라질 수 있습니다. 또한 비만과 치매, 뇌졸중의 위험도 높아지기 때문에 서둘러 불면증을 개선해야 합니다. 제대로 불면증 해결하려면 원인이 되는 잘못된 생활 습관부터 고쳐야 해요. 사소한 생활습관이 불면증을 악화시킬 수도 해소할 수도 있습니다. 가장 먼저 낮잠은 삼가주세요 신체리듬이..