루하스토리

면역력이 낮아지면 각종 질병의 위험이 높아지기 때문에 높이는 방법을 실천하는 것이 필요해요. 면역력을 높이는 방법이라고 하면 대단한 것을 해야 할 것 같지만 체온을 향상시켜주는 음식을 먹거나 운동을 하면 면역력을 높일 수 있습니다. 생활습관을 재검토하는 것만으로도 높일 수 있는 만큼 미리 알아 두었다가 실천할 수 있었으면 합니다. 낮과 밤의 기온차가 큰 계절에는 면역력이 저하되고 감기와 독감 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬워서 손씻기, 양치질, 마스크 착용이 중요한데요. 이보다 먼저 우리몸을 바이러스와 세균으로부터 지켜주는 면역력을 높이는 것이 필요합니다. 몇 가지 면역력을 높이는 방법이 있으니 확인하고 직접 실행할 수 있었으면 합니다. 반대로 면역력을 낮추는 피로와 스트레스, 수면부족, 불균형한 식사, ..