루하스토리

염증을 예방하는 좋은 음식은 왜 챙겨야 하는 걸까 그 이유와 만성 염증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 흔히 가벼운 염증은 내버려 두어도 괜찮다고 생각하는데요. 만성화되면 주변 세포와 조직이 서서히 손상되고 그 결과 당뇨병, 동맥경화 같은 생활습관병의 위험이 높아집니다. 만성염증은 당뇨병, 동맥경화, 관절염, 알츠하이머 등 각종 질병에 관여하고 있는 만큼 비만, 운동부족, 흡연, 음주, 만성질환을 가지고 있는 분들은 염증에 좋은 음식을 보다 적극적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 몸에 염증을 개선해주는 좋은 채소로 시금치, 케일을 먹으면 좋습니다. 항산화 작용이 있는 비타민A, C, E 가 많이 들어 있으며 염증을 완화해주는 비타민K도 들어 있습니다. 녹색 잎이 짙은 채소는 건강에 유익한 효과가 많은 ..