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마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 나타날까... 우리몸에 필요한 영양소가 뭐냐고 물으면 칼슘, 철분, 비타민을 떠올리는 분들이 많은데요 마그네슘 또한 잊어서는 안되는 중요한 영양소로 부족할 경우 다양한 부족현상이 나타날 수 있습니다. 따라서 구체적인 마그네슘 부족현상을 알아두고 음식과 영양제로 보충하는 것이 필요합니다. 평소 균형잡힌 식사를 할 경우 마그네슘 부족현상을 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 가공식품, 인스턴트 식품, 알코올을 과다 섭취할 경우 질환으로 인해 특정 약물을 복용하고 있을 경우에는 마그네슘이 부족해지기 쉽습니다. 이런 부족현상이 나타나요. 마그네슘이 부족하면 피로가 잘 풀리지 않습니다. 마그네슘은 에너지를 만드는 탄수화물 대사에 관여하기 때문에 부족하면 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. 피..