루하스토리

마그네슘은 어떤 음식에 풍부하게 들어 있으며 결핍이 되면 어떤 증상이 나타나는 걸까요. 흔히 마그네슘이 부족하면 눈 떨림이나 근육 경련 등이 나타난다고 하는데요. 눈 밑떨림 외에도 여러 증상이 나타날 수 있어서 평소 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 마그네슘이 많은 음식으로 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요. 왜 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해야 하는지 부터 알아볼까요. 마그네슘은 미네랄 중 하나로 우리몸의 체온, 혈압을 조절하고 근육을 정상 유지시켜주며 뼈를 튼튼하게 하는 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 가장 많이 알려진 것은 근육을 이완해주는 작용으로 마그네슘이 부족해지면 눈 밑이 파르르 떨리거나 새벽에 다리에 쥐가 날 수 있어요. 또한 신..