루하스토리

중성지방 낮추는 운동이나 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 혈액 내 중성지방이 많아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화의 발생 위험이 커지며, 동맥경화는 특별한 증상 없이 뇌질환, 심장질환의 위험을 높일 수 있습니다. 때문에 중성지방 수치가 걱정되는 분들은 중성지방 낮추는 방법을 알고 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다. 효과적으로 중성지방 낮추기 위해서는 왜 늘어나는지 그 원인부터 알아두는 것이 좋은데요. 중성지방은 평소 식생활, 생활습관에 영향을 많이 받는다고 합니다. 기름지고 달달한 고칼로리의 음식을 자주 먹거나 알코올을 과음하거나 운동이 부족할 때 수치가 증가하게 됩니다. 음식을 과다 섭취하여 소비되지 못한 에너지가 중성지방으로 축적되는 것이라서 중성지방 낮추는 방법으로 식습관을 개선하는 것이 상당..