루하스토리

당뇨를 예방하고 치료하기 위해서는 나쁜 음식의 섭취를 주의하는 것이 필요한 만큼 당뇨에 나쁜 음식 10가지를 알아두고 최대한 제한하거나 피할 수 있었으면 합니다. 혈당이 높은 상태인 당뇨병을 관리하기 위해서는 혈당을 높이는 음식 섭취를 주의해야 하는데요. 혈당을 올리는 식품은 GI 수치가 높으며, GI 수치가 높은 식품으로는 우리가 흔히 먹는 백미와 빵, 초콜릿 외에 감자, 옥수수 등이 있습니다. 구체적으로 어떤 것들을 주의해야 하는지 당뇨에 나쁜 10가지 음식을 소개해드릴게요. 하얗게 정제된 쌀은 탄수화물이 많이 포함되어 있으며 GI지수가 높아 우리몸에 들어오면 혈당을 급상승시킵니다. 흰쌀에는 섬유질이나 비타민, 미네랄이 든 외피와 배아가 제거되었기 때문에 당뇨병 환자는 백미보다는 잡곡밥을 섭취하는 것..