루하스토리

루테인이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움을 받을 수 있어요. 따라서 평소 스마트폰이나 PC 등으로 눈을 자주 혹사하는 분들은 루테인이 많은 음식을 알아두고 꾸준히 챙기는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 주변에서 흔히 구할 수 있는 루테인이 들어 있는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요. 루테인은 주로 눈 속 황반부와 수정체라는 곳에 존재하는 카로티노이드라는 영양소의 일종이에요. 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 루테인이 많은 음식을 섭취하거나 보충제를 통해 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 어떤 역할을 하는 영양소인가요? 루테인은 천연 선글라스와 같은 역할을 해요. 유해한 빛인 자외선과 블루 라이트로 인해 발생하는 활성산소를 제거하고 차단하는 기능이 있습니다. 때문에 루테인을 챙기면 눈의 노화..