가래에 좋은 음식 드세요
가래가 많이 생겼을 때 좋은 음식을 챙겨서 그렁그렁 끓는 가래를 해소해 볼까요. 기온이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운 요즘 공기까지 건조해서 기침, 가래 증상을 호소하는 분들이 많은데요. 대부분의 목감기는 자연히 나아지지만 일상생활에 불편함이 있다면 기침 가래에 좋은 음식으로 완화시키는 것이 좋습니다. 감기에 걸리거나 미세먼지로 인해 목에 가래가 껴서 답답할 때 먹어야 하는 가래에 좋은 음식으로 도라지가 있어요. 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 포함되어 있으며 사포닌이 기관지 점막을 촉촉하게 만들고 병원균이 목으로 침입하는 것을 막아줍니다. 도라지는 차와 청, 무침 등 먹는법이 다양하며 환절기에는 도라지청으로 만들어 꾸준히 섭취하면 기관지를 튼튼하게 만들고 기침과 가래를 예방할 수 있어요. 면역력도 높여주..
건강한 음식
2018. 11. 28. 09:13