루하스토리

갱년기에 나타나는 증상 완화에 좋은 식품을 소개해드릴게요. 갱년기에는 여성 호르몬의 급격한 감소로 불편한 증상이 나타나기 때문에 갱년기에 좋은 식품을 챙기는 것이 좋은데요. 증상 완화를 위해 다양한 방법을 시도하는데 역시 기본은 식사입니다. 매일 식사를 통해 필요한 영양소를 제대로 섭취하여 건강한 생활을 보낼 수 있었으면 합니다. 갱년기에는 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 에스트로겐이 감소하고 자율 신경의 균형이 흐트러져 우울증, 불안, 안면홍조, 불면증, 발한은 물론 관절통이 발생하고 골다공증의 위험이 높아집니다. 갱년기에는 몸에 필요한 영양소도 부족해지기 쉽습니다. 따라서 몸에 필요한 영양소를 제대로 챙기면서 갱년기에 좋은 식품을 적극 섭취하는 것이 필요한데요. 갱년기 증상 완화를 위해 적극 섭취하..