5KM 달리기 평균 기록 시간 몇분
나의 5KM 달리기 기록은 평균과 비교했을 때 빠를까 느릴까 궁금했던 적 없으신가요. 5KM 마라톤을 앞두고 시간 단축을 위해 열심히 훈련하고 있는 분들이라면 5KM 달리기 평균 기록이 신경쓰일 것 같습니다. 5KM를 달리는데 걸리는 시간은 얼마나 되는지 단축할 수 있는 방법은 없는지 등을 알아보겠습니다. 달리기 효과달리기는 심혈관 건강과 근력, 지구력 향상에 도움이 됩니다. 때문에 꾸준히 달리기 운동을 하는 분들이 많으며, 어느정도 달리는 것이 익숙해지면 마라톤대회에 참여하거나 자신의 기록을 다른 사람과 비교하고 싶어집니다. 기록을 아는 것은 자신감 향상에 도움되고 동기부여가 됩니다. 5KM 달리기를 하면 단순히 거리를 뛰는 것 이상의 효과를 얻을 수 있으며, 구체적인 효과는 아래와 같습니다.심혈..
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2024. 5. 8. 04:47