치질에 좋은 음식 주목해요
치질에 나쁜 음식과 좋은 음식을 알고 신경써서 챙기면 치질을 예방하고 개선하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 치질은 다양한 원인으로 인해 발생하지만 식습관에 많은 영향을 받기 때문에 치질에 좋은 음식을 적극 챙길 수 있었으면 합니다. 식이섬유의 섭취가 부족한 현대인의 경우 만성변비로 인해 치질의 발생 위험이 높은데요. 이를 예방하기 위해서는 식이섬유, 유산균 등 장내 좋은균을 늘려 장내 환경을 개선하고 변비를 해소해야 합니다. 변비를 해소하는 치질에 좋은 음식으로는 뿌리채소가 있어요. 우엉, 연근 등의 뿌리 채소에는 변의 부피를 늘리는 불용성 식이섬유가 들어 있어서 장 움직임을 활발하게 하고 배변을 촉진할 수 있습니다. 다시마와 미역, 톳 등의 해조류도 치질에 좋은 음식이에요. 물에 잘 녹는 수용성 ..
건강한 음식
2019. 6. 13. 08:49