루하스토리

치매 예방에 좋은 음식 없을까요. 치매를 예방, 치료하기 위한 많은 연구가 진행되고 있지만 아직 확실한 답은 발견되지 않았어요. 그렇지만 치매는 생활습관과 크게 관련이 있어서 규칙적인 생활과 적당한 운동을 하고 치매에 좋은 음식을 챙길 수 있도록 해야 합니다. 뇌의 노화를 방지하는 치매에 좋은 음식으로는 등푸른 생선이 있어요. 고등어, 꽁치, 연어, 참치에 든 DHA, EPA 등 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈액순환을 원활하게 만들며 뇌세포 활성화, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 야채와 과일은 치매는 물론 각종 성인병 예방에 좋은 음식이에요. 항산화 작용이 있는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀, 리코펜 등을 적극 섭취하면 뇌신경을 보호할 수 있습니다. 시금치, 호박, 당근, 토마토, 브로콜리 등..