기초대사량 늘리는방법 10가지 뭘까
기초대사량 늘리는 것이 다이어트를 성공하는데 도움이 된다는 이야기는 누구나 한번쯤 들어 봤을 것 같은데요. 왜 기초대사량을 늘려야하고 기초대사량 늘리는방법 10가지로 어떤 것들이 있는걸까요? 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강을 위해서라도 알아두면 좋은 기초대사량을 간단히 늘리는방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 우선 기초대사량에 대해 알아볼까요. 기초대사는 아무것도 하지 않고 가만히 있는 상태에서 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 뜻합니다. 즉 살아가는데 필요한 에너지로 여성은 1100~1300kcal, 남성은 1500~1800kcal가 평균입니다. 체중을 감량하고 싶은 분들이라면 섭취에너지가 필요 에너지를 넘지 않는 것이 좋습니다. 왜 기초대사량 늘리는방법을 알아두어야 할까.. 기초대사량이 낮다는 것은 ..
건강한 생활
2018. 6. 12. 13:46