히비스커스차 효능 모음

히비스커스차 효능으로 다이어트나 혈관 건강에 도움받을 수 있어서 마시는 분들이 많은데요. 신맛이 나는 붉은색 히비스커스차는 클레오파트라가 즐겨 마셨을 정도로 피부 미용에도 좋은 효능이 있으며 카페인이 없어서 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 히비스커스차를 꾸준히 마시는 것을 얻을 수 있는 효과와 주의사항 등을 알아두고 건강 음료로 마시면 좋을 것 같아요.

 

나이가 들면 면역력이 저하되고 살이 쉽게 찌며 피부에 주름도 깊어져요. 이를 조금이라도 예방하고 늦추기 위해서는 먹는 음식을 신경써야 하는데 매일 먹는 음료를 히비스커스차로 바꾸는 것으로 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 아래와 같은 히비스커스차 효능이 있다고 하니 필요한 것이 있다면 꾸준히 챙겨보세요.

 

 

히비스커스차 면역력에 좋은 효능을 가지고 있어요. 평소 면역력이 높은 사람은 바이러스나 세균에 감염되기 어려우며 감기에 걸려도 쉽게 털고 일어날 수 있는데요. 히비스커스차의 풍부한 비타민C와 항산화 성분이 면역력을 높이는 효과가 있어요.

 

미인은 먹는 음식도 다른데요 클레오파트라가 좋아했다는 히비스커스차 효능으로 피부 노화를 방지할 수 있어요. 비타민C가 노화의 원인으로 지목되고 있는 활성산소를 억제하여 기미, 주름을 예방하는 것은 물론 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부 탄력에도 좋아요.

 

피로를 느낄 때 커피를 마시는 분들이 많은데 커피 1잔을 줄이고 히비스커스차로 대신하면 좋아요. 새콤한 맛을 내는 구연산 성분이 피로를 유발하는 물질을 빠르게 분해 배출하여 피로 회복에 좋아요. 평소 스트레스가 많고 흡연을 할 경우 비타민C 소모도 많기 때문에 음료라도 건강하게 챙겨야 해요.

 

히비스커스차는 여성에게 좋은 효능이 많아요. 빵, 국수, 밥 등 탄수화물을 많이 먹으면 포도당이 지방으로 전환되어 쌓이게 되는데요. 히비스커스차에 들어 있는 HCA가 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 건강한 다이어트를 위해서는 마시는 차도 신경 써야 합니다.

 

고지방 식사를 하는 분들도 히비스커스차 효능으로 체지방을 줄일 수 있어요. 카테킨, 갈산성분이 지방을 분해하고 흡착해서 몸 밖으로 배출해줍니다. 카페인 걱정도 없는 히비스커스차를 마시면 식욕이 저하되어 먹는 양도 줄일 수 있습니다.

 

우울함을 완화해주는 효능이 있어요. 저는 다이어트를 시작하면 평소보다 먹는 양을 줄여야 해서 우울함을 느끼는데요. 히비스커스차를 마시면 정서적으로 안정이 되더라고요 특유의 새콤한 덕분이기도 하고 안토시아닌과 안토시아니딘이 우울한 기분을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

오늘 몇 시간 동안 스마트폰을 사용하셨나요. 신체에서 가장 빨리 노화하는 부위가 눈이기 때문에 늦기 전에 관리를 시작해야 하는데요. 히비스커스차에 안토시아닌이 들어 있어서 로돕신의 재합성을 촉진하고 눈의 피로, 안구건조, 시력 저하를 예방할 수 있습니다.

 

짜게 먹는 것으로 인해 자주 붓는 분들에게 좋은 효능이 있어요. 부종의 원인이 되는 나트륨을 독소와 함께 배출해주는 칼륨이 히비스커스차에 풍부하게 들어 있습니다. 이뇨 효과로 화장실은 자주 가게 되지만 저녁에 다리가 붓는 것과 아침에 얼굴이 붓는 것을 완화할 수 있어요.

 

히비스커스차는 생활습관병을 예방하는 효능을 가지고 있어요. 안토시아닌 성분 외에 카테킨, 갈산 등이 콜레스테롤, 혈중 지질 등 혈액의 나쁜 노폐물을 배출 하고 혈액순환이 잘 되게 만들어 고혈압, 당뇨, 동맥경화를 방지할 수 있어요.

 

신장 건강에 관심이 있는 분들에게도 히비스커스차가 인기가 많은데요. 퀘르세틴이라는 성분이 들어 있어서 적당량 마시는 것으로 신장 결석과 통풍의 원인이 되는 요산을 배출하고 신장 건강을 지킬 수 있습니다. 단, 이미 신장질환이 있다면 주의가 필요합니다.

 

장을 건강하게 만들면 면역력이 좋아지고 노폐물이 빠져나가서 피부염도 개선할 수 있는데요. 히비스커스차에 들어 있는 펙틴 성분이 장 건강에 도움을 줍니다. 히비스커스차를 마시면서 자연스럽게 수분도 많이 섭취하게 되는데 장 건강을 위해서는 수분섭취도 중요해요. 물마시기 힘든 분들이라면 차로 드셔보세요.

 

히비스커스차는 어떻게 먹어야 할까요. 간편하게 티백을 따뜻한 물에 우려서 마실 수 있어요. 3~4분 정도 우린 후에 따뜻하게 또는 시원하게 마시면 돼요. 신맛이 부담되는 분들이라면 꿀을 조금 섞어서 먹으면 새콤달콤한 맛이 나서 기분전환 음료로 좋아요.

 

분말을 물에 타서 차로 마셔도 좋은데요. 대신 과다 섭취나 공복 섭취는 피하는 것이 좋아요 1회 3g 정도 1티스푼을 먹는 것이 적당합니다. 얼음 넣은 탄산수나 물에 타서 마시거나 무가당 요거트에 히비스커스를 섞어서 샐러드 드레싱이나 스무디로 먹을 수 있어요.

 

뱃살 빼는데 도움 되는 생강과 함께 청으로 담가서 히비스커스차로 즐길 수 있어요. 얇게 슬라이스한 레몬 5컵, 채썬 생강 5컵, 설탕 5컵, 히비스커스 분말 5큰술을 고루 버무린 후에 유리병에 담아 숙성해주면 완성이에요. 맛있게 먹으면서 히비스커스차 효능을 챙기고 하루를 행복하게 보낼 수 있었으면 합니다.